Layanan Aeropolis Sports Club

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

AEROBIC (Mix & Power)

Bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda.

Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular).

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

AEROBIC (Mix & Power)

Bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda.

Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular).

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

ZUMBA

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin.

Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

ZUMBA

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin.

Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

YOGA

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga.

Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

YOGA

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga.

Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

PILATES

Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20. Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh.

Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

PILATES

Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20. Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh.

Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

INTRO STEP

Kelas pendahuluan untuk mempelajari dasar-dasar langkah - gerakan lurus naik dan turun pada platform yang dapat disesuaikan untuk mengangkat detak jantung Anda, membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.

Dapatkan persiapan untuk sukses di kelas ini yang mempersiapkan Anda untuk kelas yang lebih maju nantinya.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

INTRO STEP

Kelas pendahuluan untuk mempelajari dasar-dasar langkah - gerakan lurus naik dan turun pada platform yang dapat disesuaikan untuk mengangkat detak jantung Anda, membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.

Dapatkan persiapan untuk sukses di kelas ini yang mempersiapkan Anda untuk kelas yang lebih maju nantinya.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

HIIT

HIIT High Intensity Interval Training yaitu latihan kardio yang menggunakan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu.

Contohnya adalah dengan cara berlari sprint kira-kira 20-30 detik dan diikuti dengan berjalam atau lari-lari kecil selama 60-90 detik tergantung dengan kkondisi kebugaran masing-masing.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

HIIT

HIIT High Intensity Interval Training yaitu latihan kardio yang menggunakan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu. Contohnya adalah dengan cara berlari sprint kira-kira 20-30 detik dan diikuti dengan berjalam atau lari-lari kecil selama 60-90 detik tergantung dengan kondisi kebugaran masing-masing.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

TAE BO

Nama Tae Bo berasal dari kata Taekwondo dan Xiang Bo. Dipopulerkan secara menarik dan di ilhami oleh seni bela diri dari berbagai macam disiplin ilmu.

Didukung oleh musik dan model instruktur yang kuat untuk memperagakan gaya menyerang, memukul, dan menendang. Kelas Tae Bo merupakan salah satu jalan untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran yang bersifat layaknya berlatih bela diri.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

TAE BO

Nama Tae Bo berasal dari kata Taekwondo dan Xiang Bo. Dipopulerkan secara menarik dan di ilhami oleh seni bela diri dari berbagai macam disiplin ilmu.

Didukung oleh musik dan model instruktur yang kuat untuk memperagakan gaya menyerang, memukul, dan menendang. Kelas Tae Bo merupakan salah satu jalan untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran yang bersifat layaknya berlatih bela diri.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

FUNCTIONAL TRAINING

Pada umumnya, functional training adalah gerakan olahraga yang disesuaikan dengan gerakan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari, sebagian besar melibatkan kegiatan yang ditargetkan pada otot inti (perut dan punggung bawah).

Latihan jenis ini banyak diminati karena sifatnya yang fleksibel, dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Functional training juga terbukti dapat meningkatkan stabilitas, kekuatan, mobilitas, daya tahan serta fleksibilitas tubuh.

AEROPOLIS GYM & AEROBICS

FUNCTIONAL TRAINING

Pada umumnya, functional training adalah gerakan olahraga yang disesuaikan dengan gerakan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari, sebagian besar melibatkan kegiatan yang ditargetkan pada otot inti (perut dan punggung bawah).

Latihan jenis ini banyak diminati karena sifatnya yang fleksibel, dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Functional training juga terbukti dapat meningkatkan stabilitas, kekuatan, mobilitas, daya tahan serta fleksibilitas tubuh.

Jadwal Kelas

Ikuti kelas kebugaran yang cocok bagi pemula dan tingkat lanjut. Segera daftarkan dirimu di Aeropolis Sports Club sekarang juga!

Jadwal Kelas

Ikuti kelas kebugaran yang cocok bagi pemula dan tingkat lanjut. Segera daftarkan dirimu di Aeropolis Sports Club sekarang juga!